4月7日，刘翔微博发文正式宣布退役。这对于成都体育学院研究生毕业、早在08年北京奥运会便是国家队医疗团队一员的宋朋来说，是有些感伤的。虽然他早在前一天已获知此消息，但还是在当天忍不住约着朋友出去跑了40公里。

    运动伤病是运动员不可言说之痛，离生活中的跑步爱好者也并不遥远。不论如何为刘翔感到惋惜，这一事件的发生都应让我们在心里敲响警钟，以对自己负责的态度，去了解运动康复中关于跑步的那些点点滴滴。

    运动损伤不可忽视

    当我与宋朋老师谈起跑步中容易出现的几大运动损伤时，面对足底筋膜炎、跟腱肌腱炎等各类专业术语，我忍不住朝宋老师吐槽，说他让我有了回到疯狂背书的学生时代的错觉，他却在看我一眼后，云淡风轻的说上了一句，“你觉得和今后都不能跑步相比，现在的学习到底还重要不呢？”得，看来为了大家最爱的运动，不妨再一次拿出好好学习、天天向上的态度。

    髂胫束综合症

    髂胫束综合症是一种髋关节外侧运动时有弹响音，并时常会感觉疼痛的病症。这种疼痛有时非常严重，严重到不能继续跑步，甚至是臀部也会感觉发软(髂胫束绷得太紧)。从预防的角度来说，我们要做到在每个锻炼环节的最后做拉伸运动 ......