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编号:12658990
高血压病的社区预防和控制对策研究(2)
http://www.100md.com 2014年6月1日 健康之路(医药研究) 2014年第6期
     2.1.4进行适量的有氧运动

    在随访大量高血压病患者发现,有相当一部分患者是由于缺乏运动而导致血压升高。经常做一些运动,特别是有氧运动,能够增加体质、促进血液循环、改善心肺功能,紧张的精神能够得以缓解,从而能够很好的让血压、血糖以及胆固醇得到控制。通过有关研究证实,坚持进行有规律的有氧运动,以中等强度为宜,能够让血压得到有效的控制和降低。经常做有氧运动的人群能够让年龄增加而引发的血压升高延缓。

    2.1.5调整心理

    在能够引发高血压病的诸多危险因素中, 心理因素的危害不可忽视,过度的紧张、悲伤、焦虑、惊恐、抑郁等心理情绪与血压水平有着密切的关系,高血压病的发生以及发展都会受到心理因素的影响。对此类高血压病患者进行有针对性的心理干预措施后,其血压水平有了明显的下降,效果要好于单纯的药物治疗。特别是一些由心理因素而导致长期存在精神压力大的患者,需要进行长期的心理干预护理措施,让他们的精神情况能够得以好转 ......
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