【摘要】目的 人体内有一个免疫系统，这个系统由免疫器官(骨髓、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾、胸腺等)、免疫细胞，以及免疫分子组成。免疫力是指人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物，并维护体内环境稳定的能力，同时还能处理衰老、损伤、死亡、被病毒感染的自身细胞[1]。根据医学研究显示，人体百分之九十以上的疾病与免疫系统失调有关。人们对化学药物的使用只会刺激免疫系统中的某种成分，但它无法替代免疫系统的功能，并且还会产生对人体健康有害的副作用，扰乱免疫系统平衡。现实生活中工作压力大，心理负担重，以及情绪紧张的时候，人们往往容易生病如口腔溃疡难、感冒频繁、胃肠炎，伤口感染。注重提高免疫系统活力尤为重要。

    【关键词】注重提高；免疫系统；活力；方法探究

    【中图分类号】R4 【文献标识码】A 【文章编号】1671-8801(2016)05-0015-01

    人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。有些食物的成分能够协助刺激免疫系统 ......