对慢性病患者进行健身运动几点建议
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摘要：针对我国慢性病发病率死亡率高，慢性病患者盲目地进行一些健身运动的现状，通过大量的文献研究给慢性病患者在进行健身运动时提供一些科学的依据和指标，从而提高慢性病患者的身体素质，生活质量以及养成健康的生活方式。
关键词：慢性病运动健身科学方式
【中图分类号】R4【文献标识码】B【文章编号】1671-8801(2013)02-0091-02
1运动要防意外发生
1.1无论患何种慢性疾病，患者应该对心脏进行一次基本的“摸底调查”初步探明心脏情况，了解是否合并心脏疾患，必要时采用药物治疗或者其他治疗方式，同时采取恰当的运动种类及运动量，能够最大可能减少运动中或者运动后出现心脏疾病意外发生机会。
1.2在运动中或者运动后如果出现不适应，尤其是胸闷或胸痛或牙痛或上腹痛，气促、心慌头晕、面色苍白、出冷汗、莫名其妙地摔倒等，应该立即停止正在进行的活动，原地休息或者就近到通风良好的地方，若休息后没有缓解，甚至加重，立即拨打120由救护车送往医院就诊。
1.3如果在运动前或者近期已经反复出现上述不适症状，应尽快到医院就诊或者拨打120，由救护车送往医院；若休息后有缓解，应尽快去医院就诊。
1.4运动时的节奏要循序渐进，不要突然加大运动量，若能有其他人陪伴进行运动，可以互相照应，有助于及时发现异常情况。
2合适运动量，相应的运动项目
2.1合适的运动量标志是运动后的次日早晨起床时感觉舒适，无疲劳感。
判断自己的运动是否有效：①运动后的心率170次/秒减掉你的年龄，中年人大约120次/分老年人大约100次/分。[1]②呼吸16～18次/分左右，轻度呼吸加快但不影响对话。③身体出汗，皮肤微红。④运动时以自我感觉轻松为主 ......
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