4 睡眠障碍的科学治疗方案

    如果忽视睡眠障碍带来的危害且不及时进行治疗，将会为内分泌、免疫系统、心血管、神经等方面疾病的出现提供可能，情况严重甚至会直接威胁其生命安全，因此在最初发现阶段就应该积极采取有效治疗策略。

    4.1 心理指导。一般情况下，睡眠障碍患者都存在不同程度的心理问题，由于家庭、工作、学习等各种压力导致其精神方面受到创伤，因此必须结合其实际情况制定具有针对性的心理疏导方案，帮助脱离感情及负面情绪的影响^[7]。可以要求患者家属配合来引导患者放松心情、释放压力，另外还可以通过开展讲座、视频观看等方式让患者掌握睡眠障碍相关知识。若患者在自身调节作用下无法获得理想效果，应要求心理医生协助。

    4.2 养成良好生活习惯。建立科学合理的生活方式，做到规律学习、工作、生活，劳逸结合。适当锻炼有益于放松精神，促进睡眠。调整饮食结构，戒烟戒酒，少饮浓茶、咖啡。临床医学最根本的治疗原则就是排除疾病影响因素，睡眠障碍的治疗也必须满足这个要求，患者应该下意识的注重日常生活中经常出现的不良睡眠行为并积极改正，例如在睡眠前服用一些具有兴奋性质的药物等 ......