摘要 选取72名被试，随机分配到对照组、腹式呼吸组和忽视调节组中。采用重复一个因素的三因素混合实验设计，测量被试基线期、干预期、应激期、恢复期的指温、收缩压和应激前后的主观感受，探讨不同干预方法对应激的干预效果。结果表明，腹式呼吸能够降低男生的心血管反应，忽视调节能够降低女生的主观体验，同时也表明，个体生理反应升高并不必然伴随主观体验的升高。

    关键词 应激，腹式呼吸，忽视调节，主观体验。

    分类号 R395

    1 引言

    目前大量研究已证实，应激给个体身心带来诸多不良影响，多年来，人们也一直在积极探求对抗应激的方法。由于腹式呼吸可操作性强，在调节自主神经、心血管系统中有其独显的功能，因而受到国内外学者的关注。有研究表明，实验组在腹式呼吸训练后。收缩压和舒张压均显著下降，呼吸训练可以降低心血管的应激反应。研究表明，腹式呼吸训练使被试T波幅度显著升高，指温显著升高。封文波等研究发现，就缓解应激所产生的交感神经活动增强来说，腹式呼吸明显优于自然休息。另外，对应激的认知和控制能力甚至比应激事件本身更重要，改变人们对某一应激源的不良认知，就可以起到危机干预的作用。张娣等发现，预知对于对抗应激时血压和心率升高都起到了一定的作用。黄敏儿、郭德俊研究表明，忽视可以比较有效地缓解负情绪 ......