人们都有过这样的经历，因为体力劳动强度过大，或运动锻炼超负荷，常常感到肌肉劳累，腰酸背痛浑身乏力，但是只要找个地方洗个热水澡或用热水泡泡脚，然后再好好过个“酣睡瘾”，疲劳就会顿消，精气神就又回来了。但有些被繁忙的工作、被激烈竞争的压力搅得喘不过气来的人，或因夫妻关系紧张、人际关系不佳而感到心神不宁的人，总喊“心累”，他们表现为精神焦虑、情绪烦躁、抑郁、意志消沉等。因此，有人建议这样的人应该找个清静的地方，不工作，不做事，不跟别人打交道，来个纯纯粹粹地休养生息。但这样做之后，“心累”非但没有减轻，反而更加“心烦意乱”，越发的打不起精神来。究其原因，是因为方法不当，没能做到“辨证施治”，因而效果不佳。

    我们应该认识到，“心累”是不良情绪在大脑形成的不良病灶。“心累”是一个人对周围环境负面刺激的应激反应，是不良情绪的心理效应。随着社会的发展与进步，人们现代价值观念的变迁，名利、金钱、爱情、事业、家庭、竞争、压力等等交织成人生的重重矛盾，形成了人们精神恐惧、怨恨、愤懑、不平等负面的情绪 ......