老人春练五不宜
春天，草长花开，空气新鲜，是体育锻炼的大好时光。许多老年人走出居室，参加春练，但实践证明：春练不当，会适得其反。因此，老年人在春练时应注意以下几点：
不宜早：初春，晨间气温低、雾气重，过早出户后，人体骤然受冷容易患伤风感冒或哮喘病、“老慢支”，还会使肺心病等病情加重，故老年人应在太阳初升后外出锻炼为宜。
不宜空：老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，体温偏低。故晨练前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤、咖啡、麦片等，以补充水分，增加热量，加速血液循环。
不宜露：早晨户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪等，不要顶风跑，更不宜脱衣露体锻炼。
不宜激：老年人体力弱，适应性差，故运动量一定要量力而行，循序渐进，剧烈运动容易诱发心、肺疾病。
不宜急：老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前应轻柔地活动躯体、扭动腰肢、活动关节，防止因骤然锻炼而诱发意外事故。, 百拇医药(严双红)
不宜早：初春，晨间气温低、雾气重，过早出户后，人体骤然受冷容易患伤风感冒或哮喘病、“老慢支”，还会使肺心病等病情加重，故老年人应在太阳初升后外出锻炼为宜。
不宜空：老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，体温偏低。故晨练前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤、咖啡、麦片等，以补充水分，增加热量，加速血液循环。
不宜露：早晨户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪等，不要顶风跑，更不宜脱衣露体锻炼。
不宜激：老年人体力弱，适应性差，故运动量一定要量力而行，循序渐进，剧烈运动容易诱发心、肺疾病。
不宜急：老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前应轻柔地活动躯体、扭动腰肢、活动关节，防止因骤然锻炼而诱发意外事故。, 百拇医药(严双红)