抗晕十六法
为了使身体平衡，我们的感觉器官不断地收集外界的信息，并送到内耳，内耳会将信息输送至大脑；当乘车、乘船或乘飞机时，有些人的内耳所接收到的信息与眼睛所接收到的信息不一致，便会产生晕的感觉了，医学上称之为晕动症。
以下列方法能帮你预防晕动症的发生。
转移注意力晕车的部分原因是心理作用，如果你认为自己将会呕吐，那就可能呕吐。不妨想象其他美好的事物，以转移注意力。
避免臭味船艇上的引擎烟味、冰桶里的死鱼腥味或从船舱内传来的沙丁鱼、三明治的味道，都可能使你作呕。
禁烟香烟会加强你的恶心感。假使你不抽烟，当你感到恶心时，应赶快离开有烟区。
勿饮食过量颠簸的旅途中，你可能会不太适应某些食物。即使碰到的食物丰盛诱人，也应适可而止。
保持空气清新新鲜空气可防止作呕。若是在车厢内，不妨将车窗打开；若是在船舱内，不妨到甲板上嗅嗅海风；若是在飞机上，可以打开头上的通风设备。
控制饮酒量过量的酒精会干扰大脑处理环境信息，引发晕车、晕机或晕船。再者，酒精会溶解于内耳的体液中，使你感到晕头转向。
充足睡眠疲劳会增加晕车、晕机或晕船的可能性。因此出发前应充足睡眠，在旅途中也可找机会小睡片刻。
尽量固定头部你的大脑已被车子摇晃得不知所措，你应避免再折磨它了。
坐在前座坐到车内的前座，并注视前方的路或地平线。这有助于脑部协调来自身体及眼睛的信息。
勿在颠簸的旅程中阅读在晃动的交通工具上阅读，印刷字体也会随之跳动不定，这可能使你感到晕眩。若你非读不可，应尽可能固定你和书本的距离。
勿久呆船舱尤其是通风不良的船舱，更不宜久呆。应到甲板或其他地方透透气。
服用止晕药假如你已知晕机(车)是不可避免的，不妨事先服用止晕药。在行前半小时服用，可预防症状发生。
除了以上方法，还有一些对付晕动症的传统方法。不一定适合每个人，也不一定每次都奏效，但这些方法流传已久，其中有些仍盛行至今，颇值得一试。
姜近来的科学研究已证实，姜能预防晕机。两粒姜粉胶囊胜过Dramamine晕机药的预防效果。研究人员认为姜的作用在于它能吸收胃酸。以阻止恶心。
橄榄及柠檬晕机的初期使你产生过量的唾液，这些唾液流入你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。
因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消减恶心，嚼柠檬干也可以。
苏打饼干苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石(tartar)。
可口可乐糖浆将这种糖浆加入矿泉水中，可帮助孩童缓解晕机。其他碳酸饮料可能也有效，不妨试试!
(摘自《求医问药》), 百拇医药(王明全)
以下列方法能帮你预防晕动症的发生。
转移注意力晕车的部分原因是心理作用，如果你认为自己将会呕吐，那就可能呕吐。不妨想象其他美好的事物，以转移注意力。
避免臭味船艇上的引擎烟味、冰桶里的死鱼腥味或从船舱内传来的沙丁鱼、三明治的味道，都可能使你作呕。
禁烟香烟会加强你的恶心感。假使你不抽烟，当你感到恶心时，应赶快离开有烟区。
勿饮食过量颠簸的旅途中，你可能会不太适应某些食物。即使碰到的食物丰盛诱人，也应适可而止。
保持空气清新新鲜空气可防止作呕。若是在车厢内，不妨将车窗打开；若是在船舱内，不妨到甲板上嗅嗅海风；若是在飞机上，可以打开头上的通风设备。
控制饮酒量过量的酒精会干扰大脑处理环境信息，引发晕车、晕机或晕船。再者，酒精会溶解于内耳的体液中，使你感到晕头转向。
充足睡眠疲劳会增加晕车、晕机或晕船的可能性。因此出发前应充足睡眠，在旅途中也可找机会小睡片刻。
尽量固定头部你的大脑已被车子摇晃得不知所措，你应避免再折磨它了。
坐在前座坐到车内的前座，并注视前方的路或地平线。这有助于脑部协调来自身体及眼睛的信息。
勿在颠簸的旅程中阅读在晃动的交通工具上阅读，印刷字体也会随之跳动不定，这可能使你感到晕眩。若你非读不可，应尽可能固定你和书本的距离。
勿久呆船舱尤其是通风不良的船舱，更不宜久呆。应到甲板或其他地方透透气。
服用止晕药假如你已知晕机(车)是不可避免的，不妨事先服用止晕药。在行前半小时服用，可预防症状发生。
除了以上方法，还有一些对付晕动症的传统方法。不一定适合每个人，也不一定每次都奏效，但这些方法流传已久，其中有些仍盛行至今，颇值得一试。
姜近来的科学研究已证实，姜能预防晕机。两粒姜粉胶囊胜过Dramamine晕机药的预防效果。研究人员认为姜的作用在于它能吸收胃酸。以阻止恶心。
橄榄及柠檬晕机的初期使你产生过量的唾液，这些唾液流入你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。
因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消减恶心，嚼柠檬干也可以。
苏打饼干苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石(tartar)。
可口可乐糖浆将这种糖浆加入矿泉水中，可帮助孩童缓解晕机。其他碳酸饮料可能也有效，不妨试试!
(摘自《求医问药》), 百拇医药(王明全)