足跟痛自己治
足跟痛不好治，医院多以理疗为主，现介绍在家自我治疗的有效方法，供病人一试。
一、药液洗脚
方剂：马齿苋(一种野菜，干、鲜均可，中药店可买到)、鲜姜、红花、川芎、当归及蒲公英各30克，米醋1000毫升。
制法：将前6味药加3000毫升热水浸泡1小时，加热煮沸10分钟，加入米醋再煮沸即可。
趁热熏洗足跟，待温度适宜时，将双脚浸泡于药液之中约1小时，如水温不热可再加热至足部能承受的热度。每日1次，每7-10次为1疗程。一般1-2疗程病痛可好转或治愈。
二、外用中成药
经上述药液每晚睡前洗脚后，于足跟局部涂抹扶他林软膏，轻轻揉擦几分钟，使软膏经皮肤吸收。局部干燥后，再贴上1片伤湿止痛膏，24小时可揭下。如局部皮肤发痒，可随时揭下，用清水洗净，撒少许爽身粉即可。一般2～3次可明显见效，7-10天为1疗程。
三、自制中药外敷剂
方剂：三七粉10克，川芎粉15克，鲜姜20克，鲜芦荟叶20～30克，米醋适量。
制法：先将鲜姜和鲜芦荟捣碎如泥。加进三七粉和川芎粉搅和均匀，再加米醋适量调和呈稀状。
将制好的药涂抹于4层白布上，敷在足跟处，外面用塑料薄膜包好，穿上袜子即可。一般1次可敷十余小时，如果皮肤有发白及肿胀等反应，则停止敷用。如果足跟皮肤能承受，可适当延长时间，取药后马上用温热的淡碱水洗脚，洗完后擦干即可。
最好每晚睡前用足部洗液浸泡脚后，再用此敷剂外用。每日1次，7～10天为1疗程，一般2-3次可显效，1～2疗程可治愈。
(摘自《生活与健康》), http://www.100md.com(黄衍强 尚 科)
一、药液洗脚
方剂：马齿苋(一种野菜，干、鲜均可，中药店可买到)、鲜姜、红花、川芎、当归及蒲公英各30克，米醋1000毫升。
制法：将前6味药加3000毫升热水浸泡1小时，加热煮沸10分钟，加入米醋再煮沸即可。
趁热熏洗足跟，待温度适宜时，将双脚浸泡于药液之中约1小时，如水温不热可再加热至足部能承受的热度。每日1次，每7-10次为1疗程。一般1-2疗程病痛可好转或治愈。
二、外用中成药
经上述药液每晚睡前洗脚后，于足跟局部涂抹扶他林软膏，轻轻揉擦几分钟，使软膏经皮肤吸收。局部干燥后，再贴上1片伤湿止痛膏，24小时可揭下。如局部皮肤发痒，可随时揭下，用清水洗净，撒少许爽身粉即可。一般2～3次可明显见效，7-10天为1疗程。
三、自制中药外敷剂
方剂：三七粉10克，川芎粉15克，鲜姜20克，鲜芦荟叶20～30克，米醋适量。
制法：先将鲜姜和鲜芦荟捣碎如泥。加进三七粉和川芎粉搅和均匀，再加米醋适量调和呈稀状。
将制好的药涂抹于4层白布上，敷在足跟处，外面用塑料薄膜包好，穿上袜子即可。一般1次可敷十余小时，如果皮肤有发白及肿胀等反应，则停止敷用。如果足跟皮肤能承受，可适当延长时间，取药后马上用温热的淡碱水洗脚，洗完后擦干即可。
最好每晚睡前用足部洗液浸泡脚后，再用此敷剂外用。每日1次，7～10天为1疗程，一般2-3次可显效，1～2疗程可治愈。
(摘自《生活与健康》), http://www.100md.com(黄衍强 尚 科)