近日举办的“中国国际抗衰老博览会暨世界抗衰老论坛”上，来自世界各地的学术权威聚在一起，交流了当今世界最时尚的抗衰老新理念。在此西兰花给大家“亮”出一些抗衰老“秘方”。

    一天喝够8杯水

    我今年70多岁了，大家都说我看起来像中年人,我保持年轻的秘诀,就是每天喝8杯水。

    生命活动各个环节都离不开水，每天必须喝足够的水才能维持体内平衡。随着年龄增长，体内固有水分逐渐减少，这就是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。到了老年，细胞内水分会比青年期减少3～4成，此时多喝水不仅可预防心脑血管疾病，还能防止血管阻塞。

    人一天要消耗掉2 500毫升左右的水，但从食物中和体内新陈代谢中补充的水分大约只有1 000毫升。要与体内的水分消耗量保持平衡，每天至少需要喝1 500毫升水，大约8杯左右。一般说来，每隔1～2小时就应喝236毫升水。

    丰盛的早餐提高免疫力

    对于抗衰老 ......