说到佛教养生，人们最先想到的就是“苦”。的确，在佛家讲究的四种境界中“苦”是排在首位的。相传释迦牟尼正是顿悟到了人间的苦，才去修行，超脱这些痛苦的。其实，我们平日的养生也可以从佛家修行的角度去缓释痛苦。

    什么是苦？只要谈到佛教教理，多数人第一个想到的就是“苦”。佛教说“众生皆苦”，释迦牟尼也是因为充分感受到人生充满了生、老、病、死等苦，才希望能够通过修行得到解脱。佛陀开悟之后，首度阐述的佛法基本真理就是“四圣谛”：苦、集、灭、道，苦是其中一个重点，也是我们在日常生活中能感受、发现到的。

    苦从何而来？苦的原因并不是食物、衣服等物质上的缺乏，而是内心的挣扎、矛盾和无法排解的心结。我们所感受到的一切痛苦，其实都是我们自己制造出来的。在生活当中，由于我们的愚痴，不明白因果的道理 ......