闲来无事侃大山
“侃大山”是四川一带的说法。四川的茶馆最多，几个老人围坐在一起，沏上一壶热茶，边说边谈，一说就是大半天。他们说山道水、谈天论地，没有预设的目的和固定的主题，说闲话、拉家常。要知道，从医学角度讲，这种“侃”也是一种治疗方法，即“话疗”，就是用谈话的方法防治相关疾患。
闲聊虽是大家生活中不可缺少的部分，但把它与身体健康、疾病防治联系在一起者却很少。当今社会，老龄化正日益向我们逼近，许多老人从社会的大舞台退回到家庭的小舞台，角色转变带来的生活方式转变也越来越成为不少人的困惑。把下意识地闲聊上升到有意识地话疗，对老年人的健康生活具有重要的意义。
闲聊不“闲” 聊出好心情
闲聊本意是指闲暇无事时的交谈，但对于退出繁忙工作的老人来说，那就算是一桩正事了。闲聊可以开阔老人的视野，天下事、国家事、家庭事，有说不完的内容；报纸上得来的、电视上看来的、大街上听来的，有说不尽的新闻。退出社会大舞台后能继续关注社会、融入社会，失落感、自卑感、寂寞感、孤独感自然就会减少或消失。如果心中有想不开的事、解不开的疙瘩，交谈中的互相启发、互相开导有无可替代的作用。实在心里难过，就是当着老朋友诉说一通、哭上一把也不是什么见不得人的坏事。解郁除烦，带给自己的是心理上的释放；放下包袱，对自己的身心健康肯定益处无穷。闲聊与经常泡在扑克桌上、围在四方城前耗时间相比，没有心理上的负担、身体上的损伤，是一件非常有意义的健身活动。
用进废退，谈话要用脑思考，反复用脑是一剂不用花钱的良药。人的大脑中有150亿个神经细胞，而这些细胞中用于一般人正常需要的仅占10%，还有90%的细胞长年处于“失业”状态。只有经常用脑，多思维，多记忆，才有机会调动更多的脑神经细胞的积极性，使尽可能多的脑神经细胞有用武之地，以不断增加一个人的聪明才智。科学家们的最新研究结果表明，即使到了六、七十岁，大脑仍会产生新的脑细胞。因此，老年人不能轻易给自己戴上“思维衰退、大脑老化”的帽子。
学会自己和自己聊
找朋友闲聊总会受到各种条件的限制，加上有些人不习惯与别人闲聊，有没有其他类似的实用方法呢？科学家回答说，“自聊”也是一种不错的方法。自聊，就是自己和自己说话，也就是人们平时常说的“自言自语”。国外学者研究指出，自言自语可以发泄内心的不满、愤怒、悲伤等不良情绪，抒发自己兴奋、愉快和抑郁的情感，具有消除紧张心理、平衡心理状态的作用，对人的身心健康很有利。还有学者专门给自言自语总结出了很多好处，有与人交流的感觉；有镇静、除烦，放松心情的作用；能梳理思路，把不能或不愿意、不适合与人说的话表达出来，是解决内心混乱、矛盾及解脱自我的一种好方法；能缓解思想压力和紧张情绪，对睡眠有促进作用。
话疗 在通常情况下，心理疗法分为自治和他治两个层面。自治法是通过积极、有效的心理调节，提高自制能力，开阔胸怀，自己把自己从各种心理陷阱中解放出来。他治法包括找朋友、亲人倾诉自己心中的病根，以求通过他人的开导、解释、劝慰、疏泄，解开自己思想上的疙瘩。求助于心理医生治疗也属于他治法的范畴。医生会根据患者的职业、文化程度、性格、要求等情况，用解释性、鼓励性、暗示性的积极性语言，以婉转和同情的语调，把病因、预防、饮食、休息、治疗等问题，向患者或其亲属作耐心、详尽和恰如其分地说明解释，以纠正患者心理上的障碍。“听君一席话，胜读万卷书。”闲聊，虽不是专门的心理疗法，但具有心理疗法的某些相似作用。, 百拇医药(杨力)
闲聊虽是大家生活中不可缺少的部分，但把它与身体健康、疾病防治联系在一起者却很少。当今社会，老龄化正日益向我们逼近，许多老人从社会的大舞台退回到家庭的小舞台，角色转变带来的生活方式转变也越来越成为不少人的困惑。把下意识地闲聊上升到有意识地话疗，对老年人的健康生活具有重要的意义。
闲聊不“闲” 聊出好心情
闲聊本意是指闲暇无事时的交谈，但对于退出繁忙工作的老人来说，那就算是一桩正事了。闲聊可以开阔老人的视野，天下事、国家事、家庭事，有说不完的内容；报纸上得来的、电视上看来的、大街上听来的，有说不尽的新闻。退出社会大舞台后能继续关注社会、融入社会，失落感、自卑感、寂寞感、孤独感自然就会减少或消失。如果心中有想不开的事、解不开的疙瘩，交谈中的互相启发、互相开导有无可替代的作用。实在心里难过，就是当着老朋友诉说一通、哭上一把也不是什么见不得人的坏事。解郁除烦，带给自己的是心理上的释放；放下包袱，对自己的身心健康肯定益处无穷。闲聊与经常泡在扑克桌上、围在四方城前耗时间相比，没有心理上的负担、身体上的损伤，是一件非常有意义的健身活动。
用进废退，谈话要用脑思考，反复用脑是一剂不用花钱的良药。人的大脑中有150亿个神经细胞，而这些细胞中用于一般人正常需要的仅占10%，还有90%的细胞长年处于“失业”状态。只有经常用脑，多思维，多记忆，才有机会调动更多的脑神经细胞的积极性，使尽可能多的脑神经细胞有用武之地，以不断增加一个人的聪明才智。科学家们的最新研究结果表明，即使到了六、七十岁，大脑仍会产生新的脑细胞。因此，老年人不能轻易给自己戴上“思维衰退、大脑老化”的帽子。
学会自己和自己聊
找朋友闲聊总会受到各种条件的限制，加上有些人不习惯与别人闲聊，有没有其他类似的实用方法呢？科学家回答说，“自聊”也是一种不错的方法。自聊，就是自己和自己说话，也就是人们平时常说的“自言自语”。国外学者研究指出，自言自语可以发泄内心的不满、愤怒、悲伤等不良情绪，抒发自己兴奋、愉快和抑郁的情感，具有消除紧张心理、平衡心理状态的作用，对人的身心健康很有利。还有学者专门给自言自语总结出了很多好处，有与人交流的感觉；有镇静、除烦，放松心情的作用；能梳理思路，把不能或不愿意、不适合与人说的话表达出来，是解决内心混乱、矛盾及解脱自我的一种好方法；能缓解思想压力和紧张情绪，对睡眠有促进作用。
话疗 在通常情况下，心理疗法分为自治和他治两个层面。自治法是通过积极、有效的心理调节，提高自制能力，开阔胸怀，自己把自己从各种心理陷阱中解放出来。他治法包括找朋友、亲人倾诉自己心中的病根，以求通过他人的开导、解释、劝慰、疏泄，解开自己思想上的疙瘩。求助于心理医生治疗也属于他治法的范畴。医生会根据患者的职业、文化程度、性格、要求等情况，用解释性、鼓励性、暗示性的积极性语言，以婉转和同情的语调，把病因、预防、饮食、休息、治疗等问题，向患者或其亲属作耐心、详尽和恰如其分地说明解释，以纠正患者心理上的障碍。“听君一席话，胜读万卷书。”闲聊，虽不是专门的心理疗法，但具有心理疗法的某些相似作用。, 百拇医药(杨力)