案例：老高报名参加了高血压患者集中运动训练营，训练内容是健身操。运动训练为期7周，每周6次，每次1个小时。运动开始前，老高要做降压舒心操或者活动5～10分钟关节，运动结束后，再放松5至10分钟。在医生的指导下，老高的高血压病逐渐好转。

    对于老高而言，高血压曾经是一场噩梦。促使老高从患者向受益者转变的降压方法是运动疗法。研究表明，运动可以降低人体对儿茶酚胺的敏感性，减轻动脉粥样硬化的程度，降低血浆肾素和醛固酮等有升压作用物质的含量，稳定情绪、舒畅心情，同时促使心、脑等器官的侧支循环开放，增加血流量，因而能有效治疗高血压。

    但是，并不是所有的运动都有降压之功。力量型运动，快速跑步等无氧运动 ......