勤用脑 多思考
2014年，四川省文化大家、全国著名作家马识途老人迎来了他百岁寿辰，面对各界的贺寿计划，“不做寿”的马老决定用自己的200余件书法作品，来举办一个“马识途百岁书法展”，义展义卖所得的款全部捐献给热爱文学、家境贫困的学文学的学子。马老告诉记者说：“我练了一辈子的书法，虽不足以登上书坛，但能以书法作品做一件小善事，足慰平生了”。
一、百岁办书法展 款项捐资助学
2014年1月3日上午，作为四川巴蜀现代文学史上旗帜性人物，《马识途百岁书法展》在四川博物院开幕。本次展览展出作品200余件，其中有马老今年创作的作品30余件，绝大数为近代十年创作，上世纪七、八十年代的创作作品有10余件。在书法内容方面，有一半作品的内容是马老自作的传统诗词作品，此外还有他从50岁到100岁各个阶段的自寿诗词共10余篇。本次义展义卖全部款项作为“奖学金”捐赠给热爱文学而家境贫困的大学生。四川大学文学与新闻学院将设立“马识途文学奖”，资助学子，实现马老的心愿。
二、马老长寿三字诀 和达乐观
马识途的作息时间很有规律，也是他几十年来养成的习惯，那就是：每天早上6点半起床，并准时收听中央人民广播电台的《新闻联播》，早饭后，他就读书看报，上午11点休息一会、午饭后，他一般不会马上休息，先会写写字，再看看书报，差不多下午两点左右午休，4点起来看书，写字或都接待来访的朋友同仁。
晚饭后收看《新闻联播》，晚上10点之前便上床睡觉。90岁前，马老每天都要到外面去散步1个小时，后来在医生的建议下，就不上街了，他就购置了跑步机，扭腰机，每天坚持活动半个多小时，这每日半小时的锻炼，还让马老找到了写作的内容，他根据室内健身的体验，编写了老年软体操“十段锦”顺序是从头顶到脚面、洗 面、揉眼、搓脸、揪耳、敲腿……
百岁的马老，身体健朗，只是耳朵有点背，可他带着助听器也能正常与人交流，当问及他为何如此长寿，他念道：“不言老、要服老；多达观、去烦恼；勤用脑、多思考；能知足、品自高；勿孤僻、有知交；常吃素、七分饱；戒烟癖、饮酒少；多运动、散步好；知天命、乐逍遥；此可谓、寿之道。”马识途说：“这首《长寿三字诀》是我总结出来的，而这首《长寿三字诀》早已在老年朋友中广泛传播。”
《百岁风采》征稿启事：
① 稿件形式不限，字数在600字以内，有照片(也可是电子版)更好；
② 投稿邮件名称为投稿版块+文章标题+姓名；
③ 稿件必须是原创，一稿不能多投，来稿20个工作日后未见通知可自行处理。
来稿请务必注明作者的详细地址及手机号码，以便编辑部对有疑问的内容随时查询核对。稿件一经录用，将酌情支付稿费。
《百岁养生》投稿邮箱：baisuiyangsheng@126.com
地址：郑州市郑东新区CBD商务外环14号路劲大厦2411《百岁养生》编辑部收
邮编：450000, 百拇医药
一、百岁办书法展 款项捐资助学
2014年1月3日上午，作为四川巴蜀现代文学史上旗帜性人物，《马识途百岁书法展》在四川博物院开幕。本次展览展出作品200余件，其中有马老今年创作的作品30余件，绝大数为近代十年创作，上世纪七、八十年代的创作作品有10余件。在书法内容方面，有一半作品的内容是马老自作的传统诗词作品，此外还有他从50岁到100岁各个阶段的自寿诗词共10余篇。本次义展义卖全部款项作为“奖学金”捐赠给热爱文学而家境贫困的大学生。四川大学文学与新闻学院将设立“马识途文学奖”，资助学子，实现马老的心愿。
二、马老长寿三字诀 和达乐观
马识途的作息时间很有规律，也是他几十年来养成的习惯，那就是：每天早上6点半起床，并准时收听中央人民广播电台的《新闻联播》，早饭后，他就读书看报，上午11点休息一会、午饭后，他一般不会马上休息，先会写写字，再看看书报，差不多下午两点左右午休，4点起来看书，写字或都接待来访的朋友同仁。
晚饭后收看《新闻联播》，晚上10点之前便上床睡觉。90岁前，马老每天都要到外面去散步1个小时，后来在医生的建议下，就不上街了，他就购置了跑步机，扭腰机，每天坚持活动半个多小时，这每日半小时的锻炼，还让马老找到了写作的内容，他根据室内健身的体验，编写了老年软体操“十段锦”顺序是从头顶到脚面、洗 面、揉眼、搓脸、揪耳、敲腿……
百岁的马老，身体健朗，只是耳朵有点背，可他带着助听器也能正常与人交流，当问及他为何如此长寿，他念道：“不言老、要服老；多达观、去烦恼；勤用脑、多思考；能知足、品自高；勿孤僻、有知交；常吃素、七分饱；戒烟癖、饮酒少；多运动、散步好；知天命、乐逍遥；此可谓、寿之道。”马识途说：“这首《长寿三字诀》是我总结出来的，而这首《长寿三字诀》早已在老年朋友中广泛传播。”
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