本套“降血压保健操”，根据祖国医学“平肝息风”理论，经过实践而创编的。坐姿、立姿均可锻炼，全操只需要10分钟做完。此操针对相关经络穴位，加以按摩，可以调整微血管缩舒作用，解除小动脉痉挛，疏通气血，对于高血压病的预防和治疗有明显作用。具体如下：

    第1节：预备动作

    坐、站姿势均可、保持自然端正，正视前方，沉肩坠肘，含胸拔背 ......