随着年龄的增大，老年人的内心更加脆弱。对于许多老年人来说，由于空巢、疾病、丧偶和退休等各种生活的巨大变故，突然变得寂寞、孤单。在内心深处，根本无法接受这样突然而来的事实，继而产生一些负面情绪，从而导致抑郁症的出现。那么，老年人该如何拥有幸福晚年生活？希望您仔细阅读过本篇文章后，能够得到一些启示从而乐享人生夕阳红。

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    退休初期：心理失落、心生怨恨

    敏感人群：脸皮薄、爱面子的领导干部

    刘先生退休之后，变身“家庭煮夫”，买菜、洗衣、做饭，这些事在他退休之前碰都不碰，而如今却变成了日程表，每天必做!想想他之前在某大学文学院里担任副院长时的风光，现在却每天围着灶台转，心里就憋着一股气，所以，他常常因为一点鸡毛蒜皮的小事对着老伴发脾气。

    广东省人民医院心理精神科、广东省精神卫生研究所所长贾福军说，这种情况在退休的老年人中并不少见，尤其是一些离休或退休的干部，从领导岗位上“急刹车”，就进入了退休生活，这期间毫无缓冲状态，于是就无法适应这种社会角色的转变。生活的重心变成了家庭琐事，广泛的社会联系骤然减少，这使他们感到很不习惯、很不适应。在新旧角色间出现了矛盾和冲突，而自己又无法过渡，就会出现言行举止、性格情绪的变化，要么闷闷不乐、郁郁寡欢、不言不语，要么急躁易怒、坐立不安、唠唠叨叨、行为反复或无所适从。

    建议：退休后学会两样事——学和玩

    为了避免自己无法适应退休生活 ......