马上夏至了，老年人如何防中暑？
炎炎盛夏，酷暑难熬，人人都需提防中暑，老年人更应预防中暑。这是因为老年人的皮肤散热功能减弱，对炎热的应激能力较差，当气温超过35℃而湿度又相对较高时，体内产生的热量不能及时散发，容易导致中暑。并且还容易引起心力衰竭、休克、脑卒中等。严重者可出现昏迷。病死率高达80%以上，应引起高度重视。
老人家中坐，也须防中暑
“不是在太阳底下做事才会中暑吗？在家没出门怎么会中暑呢？”昨日，75岁的张爹爹出现发热、头晕、恶心、乏力等症状，在中南大学湘雅二医院急诊科被诊断为中暑，老人对此很纳闷。
很多读者都知道，高温烈日下暴晒过久会引发中暑。然而，在实际接诊过程中，不少中暑患者是发生于室内休息状态下。据该院急诊医学科柴湘平副教授介绍，室内中暑以老年人多见。有调查发现，中暑状态分为安静、劳动和运动3种状态，其中安静时中暑者多为老人，尤其是70岁以上的老人。老年人由于机体排汗能力的退化，加之室内环境不易汗液的蒸发，更容易导致中暑；此外，糖尿病、心脏病、慢性支气管炎、中风后遗症等患者，也是室内中暑的高危人群。
中暑不可怕，教您几招很管用
中暑的警惕信号有很多，主要包括：体温极度升高(超过39.4摄氏度)、皮肤发红发热、干燥(没有汗水)、脉搏迅速且强劲、脸色苍白、昏厥、头晕目眩、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉潮湿和神志不清等。
根据美国疾病控制和预防中心的说法，65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如，患有心脏病的老年人会发现身体很难散热。正在服用某些药物(如抗过敏药物、治疗甲状腺疾病的药物或是利尿剂)的老人也会很难保持身体凉爽。以利尿剂为例，它会导致人体中的水分流失，让高温造成的脱水效应更加恶化。
如果老人是独自居住，又无法远离自己的住所，夏季就要特别提防。老人可以采取的预防措施包括：1.用凉毛巾擦拭身体；2.用毛巾包好冰块(包裹好的冷冻蔬菜也可)在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓；3.吃清淡饮食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的饮料；4.平时就准备好能用电池供电的小电扇；5.远离酷热环境，在舒适凉爽的地方休息；6.尽可能呆在凉爽环境中，避免太多的活动；7.拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内；8.适时打开窗户，保持室内空气流通；9.穿宽松、质地轻柔的衣服。
如果发生中暑，家人应该对老人采取以下措施：1.尽快将老人抬到一处阴凉的地方。2.迅速给老人的身体降温。可用凉水往老人身上喷洒和擦拭，并用力扇风，但不要直吹老人身体。3.密切监测体温。持续对老人的身体进行冷却，直到体温下降到38.3-38.9摄氏度之间。4.呼救求援。尽快寻求医疗援助，如果急救人员没有及时赶来，要将老人送往附近医院的急诊室。
因此，炎热夏天，老年人应注意室内通风，室温最好控制在26-28℃左右，保持皮肤清洁，有利于散热、排汗；多喝水以及清凉饮料如绿豆汤、菊花茶等，饮食宜清淡，保持充足睡眠，避免暴晒；注意保持心态平衡、情绪稳定，“心静自然凉”。同时随身备用清凉油、风油精、仁丹、十滴水等解暑药物；对患有高血压、糖尿病等心脑疾病患者，应积极治疗，保持病情稳定。炎热夏天，还应注意定期检测老年人的体温、脉搏、心率、血压等生命体征变化，以便及早发现中暑，早期进行治疗，转危为安。, 百拇医药
老人家中坐，也须防中暑
“不是在太阳底下做事才会中暑吗？在家没出门怎么会中暑呢？”昨日，75岁的张爹爹出现发热、头晕、恶心、乏力等症状，在中南大学湘雅二医院急诊科被诊断为中暑，老人对此很纳闷。
很多读者都知道，高温烈日下暴晒过久会引发中暑。然而，在实际接诊过程中，不少中暑患者是发生于室内休息状态下。据该院急诊医学科柴湘平副教授介绍，室内中暑以老年人多见。有调查发现，中暑状态分为安静、劳动和运动3种状态，其中安静时中暑者多为老人，尤其是70岁以上的老人。老年人由于机体排汗能力的退化，加之室内环境不易汗液的蒸发，更容易导致中暑；此外，糖尿病、心脏病、慢性支气管炎、中风后遗症等患者，也是室内中暑的高危人群。
中暑不可怕，教您几招很管用
中暑的警惕信号有很多，主要包括：体温极度升高(超过39.4摄氏度)、皮肤发红发热、干燥(没有汗水)、脉搏迅速且强劲、脸色苍白、昏厥、头晕目眩、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉潮湿和神志不清等。
根据美国疾病控制和预防中心的说法，65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如，患有心脏病的老年人会发现身体很难散热。正在服用某些药物(如抗过敏药物、治疗甲状腺疾病的药物或是利尿剂)的老人也会很难保持身体凉爽。以利尿剂为例，它会导致人体中的水分流失，让高温造成的脱水效应更加恶化。
如果老人是独自居住，又无法远离自己的住所，夏季就要特别提防。老人可以采取的预防措施包括：1.用凉毛巾擦拭身体；2.用毛巾包好冰块(包裹好的冷冻蔬菜也可)在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓；3.吃清淡饮食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的饮料；4.平时就准备好能用电池供电的小电扇；5.远离酷热环境，在舒适凉爽的地方休息；6.尽可能呆在凉爽环境中，避免太多的活动；7.拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内；8.适时打开窗户，保持室内空气流通；9.穿宽松、质地轻柔的衣服。
如果发生中暑，家人应该对老人采取以下措施：1.尽快将老人抬到一处阴凉的地方。2.迅速给老人的身体降温。可用凉水往老人身上喷洒和擦拭，并用力扇风，但不要直吹老人身体。3.密切监测体温。持续对老人的身体进行冷却，直到体温下降到38.3-38.9摄氏度之间。4.呼救求援。尽快寻求医疗援助，如果急救人员没有及时赶来，要将老人送往附近医院的急诊室。
因此，炎热夏天，老年人应注意室内通风，室温最好控制在26-28℃左右，保持皮肤清洁，有利于散热、排汗；多喝水以及清凉饮料如绿豆汤、菊花茶等，饮食宜清淡，保持充足睡眠，避免暴晒；注意保持心态平衡、情绪稳定，“心静自然凉”。同时随身备用清凉油、风油精、仁丹、十滴水等解暑药物；对患有高血压、糖尿病等心脑疾病患者，应积极治疗，保持病情稳定。炎热夏天，还应注意定期检测老年人的体温、脉搏、心率、血压等生命体征变化，以便及早发现中暑，早期进行治疗，转危为安。, 百拇医药