每个人都希望自己永远年轻，但随着时间的流逝，岁月在我们的脸上留下了印记。我们无法阻挡年龄的增长，但我们可以保持我们的身体器官、容颜尽可能的年轻。经过对各地百岁老人的调查采访，我们发现老年人变年轻也是有秘诀的，这些秘诀简单易操作，希望读者朋友通过阅读下面这三个真实案例后都能够保持年轻的状态!

    88岁老人陈彤云：漂亮不输年轻人

    您想过88岁时，别人会用什么词来形容您吗？和蔼？慈祥？鹤发童颜？……有没有想过漂亮这个词呢？很多人见到88岁的中医皮肤科专家陈彤云教授(编辑插嘴：她的公公还是末代皇帝溥仪的皮肤保健医师呢!)时，心里都会不由自主地赞叹：好一个漂亮的老太太!每当这时她都很开心。陈彤云认为，只有健康才能产生漂亮，所以她对饮食和运动格外讲究，也格外坚持。

    起床睡觉吃饭都很准时

    陈彤云能保持如此年轻的状态，有不少的生活诀窍。“我生活非常规律，我早上6点钟必须起床，晚上11点必须入睡，多少年如一日。我吃饭也是定时的，早上6：30吃早餐，吃一碗银耳，加上点红枣、莲子和梨。”陈彤云的午饭是12点吃，很丰富，以绿色蔬菜为主，也讲究颜色搭配，“红的每顿都有西红柿，另外我还愿意吃豆腐，豆腐的植物蛋白对人体是非常需要的，除此以外，荤菜就吃点鱼。”晚饭是六点吃粥，陈彤云很少喝白米粥，有黄米、绿豆 ......