从众养生，不可取

http://www.100md.com 2014年9月1日 健康快车·百岁养生 2014年第9期

     在时下中国的很多地方，每当落日西沉时，散落在城市里的空地、公园就成了广场舞的专属场地，各种时下流行的音乐从高分贝的音响里输出，伴随着节奏鲜明的节拍，几百人应声起舞，场面蔚为壮观，几乎成为了城市晚间户外运动的标志，有些地方甚至跳到半夜十一点才意兴阑珊地收场。

    从养生的角度说，广场舞是都市中老年人放松自我、锻炼身体的好方法，适当的跳跳舞可以有效拉伸肌肉，促进气血运行。但还应该看到的是，舞蹈动作对关节的灵活性要求比较高，有关节疾病的人应该慎重选择。广场舞虽然能满足社交的需要，但它并不是一种时尚，不参与不代表落伍，况且，在闹市区，人来车往的嘈杂环境也不是养生的好所在。

    无论是广场舞还是其他，很多人之所以形成统一的行为，大多源于一种习惯性的从众心理。养生是一件复杂而又简单的事。它的复杂在于气血五脏变化无常，它的简单则在于顺应天时，健康自来。可以调理气息以养神志；可以四时进补，以盈虚空；养生的法则在于因时而变，动静相宜。

    50岁以后的人，在身体锻炼上往往会投入更多的时间和精力，在项目的选择上遵循缓、久、轻，从这个角度出发，其实有很多运动适合锻炼，筋骨不好的人，可以选择拉筋术、五禽戏、老年瑜伽；肠胃不好的人，可以选择敲打胃经、日常饮食注重养和调；心肺不好的人，可以选择慢跑、吐纳……不一而足，总之，总有一种方法适合自己。

    养生是件严肃的事情，认真对待，用心经营，身体的回馈也丰厚无比。有的人年轻的时候把身体累坏了，到老了也不关心，不去研究它，面对它的“失灵”和“罢工”视若无睹，即便是意识到养生的重要性，也不想费脑子去琢磨，只是象征性的人云亦云。

    正视养生，正确养生。养生的关键不在于和多少人在一起，也不在于方法是否冷门，只要能让自己的身体真正的变好，便是应了养生之道。, http://www.100md.com

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