道家追求长生久视，在养生延年方面积累了许多宝贵的经验。魏晋时期江苏句容著名道教学者葛洪就是一位著名的养生家，他在《抱朴子》一书中提出了“集众术以延年”的原则，主张希望长寿之人应当通过多种途径(如房中、服食、吐纳、导引等)，多方面调理自己的身体，认为只要一种养生术就可以的想法是不足取的。而《中华道藏》第二十三册《抱朴子养生论》就是葛洪养生思想的总结，其中许多建议至今仍然值得我们借鉴。

    《抱朴子》认为人的身体好比是一个国家，而心神意识是这个国家的君主，精、气、血是这个国家的臣民。一个国家要强大，必须君臣协力；人的身体要强壮，也需要形神的健康，也就是相当于我们现在的健康的心理和生理。《道德经》曰：“治大国若烹小鲜。”对待我们的身体，也应该坚持无欲、无求的原则，遵照自然规律生活，“法于阴阳，和于术数” ......