很多人吃饱了习惯坐下来或者直接躺在床上休息，美名其曰“饱暖思床褥”。其实，饭后也要注意养生。

    1.饭后揉揉腹

    唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。

    2.饭后漱漱口

    古代医学家张仲景指出“食毕当漱 ......