当今社会，生活节奏快，工作压力大，很多人在不知不觉中养成了一些不良的生活习惯。例如，饮食不合理、熬夜加班、吸烟、缺乏运动等，这些不良的生活方式对我们的身体健康非常不利，也是高血压、高血脂、高血糖(以下简称“三高”)以及心血管疾病的源头。在自己家里，如何让吃出的“三高”病再给吃回去？让因生活不注意而患上的“三高”病再给治回去？我们不妨听听郑州市中医院康复医学科副主任、主治医师梁行怎么说。

    怎么才算“三高”？

    什么是高血压？什么是高血脂？什么是高血糖？

    高血压的诊断标准：1999年世界卫生组织/国际高血压联盟(WHO/ISH)将高血压分期为：理想血压120/80毫米汞柱，正常高值130～139/85～89毫米汞柱;1级高血压(轻度)140～159/90～99毫米汞柱;2级高血压(中度)160～179/100～109毫米汞柱;3级高血压(重度)≥180/110毫米汞柱。

    糖尿病的诊断标准：随机血糖≥11.1毫摩尔/升，空腹血糖≥7.0毫摩尔/升(一般至少8小时没有热量摄入时)，并结合多饮、多食、多尿、体重减轻等症状即可确诊为糖尿病 ......