神经内科医生：拒绝暴怒

    秘笈：

    1.每周游泳3～5次，每天坚持快步走。有氧运动有利于保护血管内皮细胞，改善心肺功能，也容易让人平静，从而预防脑梗死、脑出血、心肌梗死等心脑血管事件的发生。

    2.管理好自己的身体。将导致心脑血管病的可控因素控制好，包括血压、血糖、血脂、体重、吸烟等。

    雷区：

    1.暴怒。暴怒伤脑。情绪激动容易引起血管强烈收缩，诱发脑中风、脑出血。

    2.放任血压升高。血压升高会导致心脑血管病，即使是轻微的血压升高也不要忽视。

    呼吸科医生：绝不吸烟

    秘笈：

    1.每周至少锻炼一次，游泳、打乒乓球或跑步均可，每次保证一小时。

    2.晚餐少吃，保持好心情。

    雷区：

    1.吸烟。吸烟是导致呼吸系统疾病的元凶之一，容易诱发慢阻肺、肺部肿瘤等疾病。

    2.喝假酒。不少人明知是假酒，仍然照喝不误，对身体伤害大。

    秘笈：

    1.眼镜选择黄色或茶色镜片。黄色或茶色镜片可有效滤除蓝光，减少蓝光损伤，改善视觉对比度和清晰度。黄斑病变患者更应如此。

    2.适当控制进水量。防止水含量增多导致眼压升高。

    雷区：

    1.烟酒、浓茶和咖啡。

    2.衣领过紧 ......