吃得好不如睡得好。睡能养血，睡能益气，睡能健脾强胃，睡能强筋壮骨。

    清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，人们应该充分利用这三分之一的时间为生命积蓄能量。其实这个问题，早在两千多年前，先哲们就明确提出来了。《黄帝内经》说：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”“能”者，能量也。人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量，都是通过睡眠源源不断地积蓄起来的，通过肝的作用不断满足生命活动的需要。

    常言道：吃得好不如睡得好。睡能养血，睡能益气，睡能健脾强胃，睡能强筋壮骨。现代医学研究证实：睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能 ......