中国传统养生文化在发展过程中产生了各种不同的学术流派，但就其主要模式则可以分为“清静养生”和“运动养生”两种。动与静，截然相反，欲求长生之道，到底应以静为主，抑或以动为主？历代养生家众说纷纭。余认为动与静是对立统一的两种养生方法。古人早有“动以养形，静以养神”之说，方法虽然不同，但目的则一致，均为促进和恢复机体气血流畅和平衡。

    运动养生 常欲小劳

    运动养生，始于《庄子·刻意》，“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣”。至西汉有《导引图》问世，华陀倡五禽戏。《吕氏春秋》则提出精辟箴言：“流水不腐，户枢不蠹，动也，形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”在这种主动养生思想影响下，历代养生家在实践中不断丰富这方面内容。如唐代孙思邈谓：“养性之道，常欲小劳，但莫大劳及强所不能堪耳 ......