冬至后 身体进补正当时

    冬至一过，白天变短，夜晚变长。我国民间素来有“冬至大如年”的说法，其重要性仅次于除夕。中医理论认为，冬至的重要性主要在于它是一年之中人们修补身体最佳的时段。

    国家高级灸疗师王雅称：“从冬至这一天开始，我们的阳气开始回升，所以宜于进补。此时，人们可以开始扶阳，进补阳气。”

    专家还介绍，现在有很多人在立夏的时候开始做针灸养生，这是一种不全面的养生理念。如果在冬天没有适当地补充身体的阳气，在阳气不充足的情况下进行的养生也就达不到预期的效果。因此，在冬至时节，最好进行专业治疗，尤其是艾灸腰部的“肾俞”“命门”两个穴位。

    王雅分析说：“从食物来讲，最好吃点儿扶阳的，比如说黑色的食品。运动不要过量，尤其是夜幕降临以后不要运动得大汗淋漓。还有就是艾灸，对身体的扶阳功效是极好的。”

    冬季是猝死高发期

    冬至过后数九寒天接踵而至。据了解，一年中的冬季，猝死病例占全年50%以上，远远高于其他3个季节。冬季天气寒冷、人体基础状况较低、血管弹性较差、血压容易骤然升高、室内外温差过大、刺激频繁等，都极易引发心源性猝死 ......