古代关于性养生的内容十分丰富，古代性爱有8个“要点”，也可理解为以下8个步骤：

    1.以静为强，心毋怵荡。性爱贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是性爱的“心理准备”阶段。

    2.先戏而乐，神合意感。古人明确地认识到，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

    3.先肾后心，弗欲强之 ......