湖北省第三人民医院(湖北省中山医院)原院长费永生是该院的明星，今年91岁的他每天上下5层楼两趟，出门和一群七八十岁的弟弟妹妹打麻将，精神和身体状况俱佳。费永生说：“病要怪自己，健康也要靠自己。早年我跟现在的年轻人一样，以为锻不锻炼无所谓，直到身体出现这样那样的问题，这才重视起来。”50岁开始，费永生自编了一套保健操，一套练下来要40多分钟，“练完了浑身是汗，就是这套操解决了我的颈椎病等慢性病”。这套操动作简单易学，还吸引了社区一群老人跟着练。

    1.准备动作：扩胸400下，两手抱肩(两手握拳，从身体两侧举至肩膀处再还原)200下 ......