怎样预防前列腺肥大症
前列腺肥大是困扰着许多中老年男性的一种病症。那么在日常生活中应怎样预防前列腺肥大呢?
★进行体育锻炼。众所周知，锻炼身体可以改善健康状况、增加全身的免疫力。进行腹部运动、大腿运动及臀部运动，都可以对前列腺起到按摩作用，能促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。因此，中老年人每天慢跑或者快走20—30分钟，或做些仰卧起坐练习都可起到预防前列腺肥大的作用。
★戒烟酒。戒烟酒、不吃或少吃辛辣刺激性食物，可以减少前列腺充血的机会。平时多吃些海带、紫菜、牡蛎等软坚散结的食物，可以有效地预防前列腺肥大。
★要少骑自行车。因自行车座可压迫前列腺，使前列腺肥大的病情加重。如因工作需要长期骑车，只要能做到下车后活动下肢十几分钟，便可解决这一难题。
★切忌长时间憋尿和便秘。长时间憋尿，会损害逼尿肌的功能，加重前列腺肥大的病情。另外，长时间便秘的中老年人，其直肠内坚硬的粪块，会对前列腺产生直接的压迫作用，日久则会引起前列腺肥大。
★要彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎等泌尿系统疾病，并及时解除尿路梗阻，如尿路狭窄和泌尿系结石等。同时应避免睾丸受伤，及时治疗急性睾丸炎，避免阴囊被放射性物质照射，保护好睾丸的功能。这些都能有效地预防前列腺肥大。
★禁止纵欲。房事过度及酒后性交极易损伤前列腺功能。性交次数可依年龄和身体状况而定。
★要定期做直肠指诊检查。直肠指诊是早期发现前列腺增生和前列腺癌的重要方法。45岁以上的中老年男子，每隔半年或一年，就应到医院进行一次肛门指诊。需要特别强调的是，中老年人应该重视每年例行的健康体检，不能自恃身体好而做健康体检的“逃兵”。
★生活要有规律。在生活中应保持心情舒畅，避免忧思恼怒及过度劳累，同时要防止风寒感冒。, http://www.100md.com(金慰鄂)
★进行体育锻炼。众所周知，锻炼身体可以改善健康状况、增加全身的免疫力。进行腹部运动、大腿运动及臀部运动，都可以对前列腺起到按摩作用，能促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。因此，中老年人每天慢跑或者快走20—30分钟，或做些仰卧起坐练习都可起到预防前列腺肥大的作用。
★戒烟酒。戒烟酒、不吃或少吃辛辣刺激性食物，可以减少前列腺充血的机会。平时多吃些海带、紫菜、牡蛎等软坚散结的食物，可以有效地预防前列腺肥大。
★要少骑自行车。因自行车座可压迫前列腺，使前列腺肥大的病情加重。如因工作需要长期骑车，只要能做到下车后活动下肢十几分钟，便可解决这一难题。
★切忌长时间憋尿和便秘。长时间憋尿，会损害逼尿肌的功能，加重前列腺肥大的病情。另外，长时间便秘的中老年人，其直肠内坚硬的粪块，会对前列腺产生直接的压迫作用，日久则会引起前列腺肥大。
★要彻底治疗慢性前列腺炎、尿道炎、膀胱炎等泌尿系统疾病，并及时解除尿路梗阻，如尿路狭窄和泌尿系结石等。同时应避免睾丸受伤，及时治疗急性睾丸炎，避免阴囊被放射性物质照射，保护好睾丸的功能。这些都能有效地预防前列腺肥大。
★禁止纵欲。房事过度及酒后性交极易损伤前列腺功能。性交次数可依年龄和身体状况而定。
★要定期做直肠指诊检查。直肠指诊是早期发现前列腺增生和前列腺癌的重要方法。45岁以上的中老年男子，每隔半年或一年，就应到医院进行一次肛门指诊。需要特别强调的是，中老年人应该重视每年例行的健康体检，不能自恃身体好而做健康体检的“逃兵”。
★生活要有规律。在生活中应保持心情舒畅，避免忧思恼怒及过度劳累，同时要防止风寒感冒。, http://www.100md.com(金慰鄂)