心烦有话别憋着
当遇到烦恼时，大多数人都有发泄的欲望，想找人倾诉，若将烦恼、怨恨、悲伤或愤怒的情绪发泄出来后，就会有一种如释重负的感觉。这种发泄或倾诉，是人们获取心理平衡的一种需要。
倾诉，就是将自己的喜怒哀乐(尤其是怒和哀)毫无保留地倾倒给对方。这是一种感情上的排遣，也是一种心理调节术。人生在世，经常会碰到不如意的事儿，难免会产生苦闷和烦恼。这些苦闷和烦恼如果长期郁积于心中，就会成为沉重的精神负担，从而损害人的身心健康。英国一位心理学家认为，郁积于心中的烦恼和忧郁就像一枚定时炸弹，若不及时加以排解，一旦触发即可酿成大祸，如若及时加以发泄或倾诉，便可祛灾免病。
倾诉，是一种释放不良情绪的行之有效的方法，也是摆脱恶劣心境的必要手段。倾诉的对象很多，既可以是足以信赖的亲人，言无不尽的知己，也可以是素不相识的陌路人。但倾诉并不是发泄恶劣情绪的惟一方法。如果不喜欢倾诉，人们还可以通过其它方法来排解心中的烦闷，如写信或写日记能使不良情绪在字里行间中得到释放；到室外打球、跑步或爬山能使怒气随汗水一起排出；嚎啕大哭、引吭高歌或到无人的旷野中大声喊叫，可以使不良情绪得到宣泄；还可通过情绪转移的方式(埋头工作或欣赏音乐、戏曲等娱乐节目等)，以求得心理平衡。, 百拇医药(李铁着)
倾诉，就是将自己的喜怒哀乐(尤其是怒和哀)毫无保留地倾倒给对方。这是一种感情上的排遣，也是一种心理调节术。人生在世，经常会碰到不如意的事儿，难免会产生苦闷和烦恼。这些苦闷和烦恼如果长期郁积于心中，就会成为沉重的精神负担，从而损害人的身心健康。英国一位心理学家认为，郁积于心中的烦恼和忧郁就像一枚定时炸弹，若不及时加以排解，一旦触发即可酿成大祸，如若及时加以发泄或倾诉，便可祛灾免病。
倾诉，是一种释放不良情绪的行之有效的方法，也是摆脱恶劣心境的必要手段。倾诉的对象很多，既可以是足以信赖的亲人，言无不尽的知己，也可以是素不相识的陌路人。但倾诉并不是发泄恶劣情绪的惟一方法。如果不喜欢倾诉，人们还可以通过其它方法来排解心中的烦闷，如写信或写日记能使不良情绪在字里行间中得到释放；到室外打球、跑步或爬山能使怒气随汗水一起排出；嚎啕大哭、引吭高歌或到无人的旷野中大声喊叫，可以使不良情绪得到宣泄；还可通过情绪转移的方式(埋头工作或欣赏音乐、戏曲等娱乐节目等)，以求得心理平衡。, 百拇医药(李铁着)