60岁意味着老年阶段的开始，许多人在这个年龄段会受到来自健康方面的困扰。然而，也有相当一部分人，在60岁的时候仍然拥有30岁的心脏，身体状况良好，这关键在于他们有比较强的保健意识。下面就是我们给60岁老人的几点健康忠告：

    健身不能只爬楼梯

    不少老人以爬楼梯来锻炼身体，殊不知，经常做这一动作，极有可能会损伤膝关节。对于60岁的老人，首推的运动项目是快步走。因为快步走既能提高心肺功能，又很安全。由于快步走必须达到一定强度才能起到保健作用，因此建议老年人锻炼应每周至少3次(可隔天一次)，每次30分钟以上。此外，适合60岁老人的运动还有爬山、骑自行车等。

    雾天不晨练 戒烟防污染

    60岁以上的老人肺病的发生率高达14%，尤其是慢性阻塞性肺气肿(简称“慢阻肺”)和哮喘。对于肺病，临床的药物和手术治疗都是一种被动的治疗方法，最有效的方法还是戒烟。其次是改善生活环境 ......