小小扇子 摇出健康
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随着人们生活水平的提高，许多家庭都备了电扇或空调，手摇的蒲扇、芭蕉扇等大多“下岗”了。其实，夏日摇扇取凉有很大好处。在炎热的夏天，老年人若经常手摇扇子，不仅可以消暑，还能起到健身防病的作用。
1.摇掉肩周炎：摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉的力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家认为，老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及感受风寒(风扇、空调猛吹等)引起的，而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼，加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。
2.摇走精神障碍：心理学研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，许多人会出现情绪波动，特别是中老年人，容易出现情感障碍。用手摇扇消遣，可以怡情逸性。邀三二知己，在阴凉下一坐，谈天说地，精神上的郁闷就可一扫而光。人在空调的环境下会使精神障碍加剧，而手摇扇可以让人远离空调环境，也就是远离了精神障碍。
3.远离热中风：热中风是盛夏季节的一种常见病，与使用空调不当关系很大。若装有空调的房间温度太低，与外界气温相差悬殊，人若频繁地出入房间，忽冷忽热，会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人的脑部血液循环发生障碍而导致脑中风。而摇扇可以减少使用空调的时间，且对脑血管也是一种锻炼。摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。有学者研究发现，中风病人中大部分是右脑半球微血管破裂出血，而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑。这是由于一般人长期习惯使用右手，左手运动较少，造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足造成的。因此，老年人在热天应有意识地用左手摇扇，通过加强左手运动来活化右脑，改善左侧肢体的灵活性和肌体萎缩，同时还可以增强右脑半球血管的弹性，减少脑血管疾病的发生。, 百拇医药(边延光)