了解孩子心理 纠正偏食习惯
偏食是指儿童不喜欢吃某一种食物或某些食物的现象,是一种不良的饮食习惯。偏食在儿童中很常见,在城市儿童中约占25%左右。孩子偏食,父母不妨从心理方面找找原因。
首先,父母在心理上是否给孩子造成了不良影响。许多儿童偏食往往是受父母的影响而形成的。有的父母在孩子面前说:“我不吃韭菜。”于是,孩子也跟着不吃韭菜。有的父母不喜欢吃鸭,于是家里就很少买鸭,并从语言和表情上流露出。这些言行都会使孩子不吃这些食物。
其次,孩子是否常有不良的联想。儿童常常会以一种事物或现象联想某种食物,从而拒绝吃该种食物。例如:有的孩子因为看见把粪便浇在青菜上的情景而不愿意再吃青菜。
此外,父母可能在无意中强化了孩子的偏食心理。随着味觉的变化,儿童对某些食物可出现偏爱的倾向。有的父母为了让孩子吃得多一点,明知偏食不好,还要投孩子所好,去迎合孩子的这种不良的择食倾向。许多父母在买菜之前,往往先问问自己的孩子:“你喜欢吃什么菜?”只要孩子喜欢吃的,就买。其实这样做,无形中反而强化了孩子的偏食倾向。
找到了引起孩子偏食的不良心理后,就可以从心理上纠正孩子的偏食习惯,这样可能会有意想不到的效果。
★以身作则大约有90%左右的偏食儿童,其父母也偏食。因此,纠正孩子的偏食习惯,首先应从父母做起。如果父母确实偏食,就必须先改正,这样才能保证孩子不偏食,从而健康地成长。
★带头品尝对于孩子不愿吃的某种食物,家长要带头品尝,不仅要表现出吃得津津有味的样子,还要连连称赞:“味道好极了!”父母对这种食物的称赞,往往会引起孩子的食欲和兴趣。
★消除恐惧有的孩子对于吃某种食物有恐惧心理,如:有的孩子不吃鱼,是因为怕被鱼骨刺伤。因此,家长可以把鱼剔除鱼骨后再让孩子吃,或给孩子吃少刺的鱼。
引起孩子进食的兴趣后,父母做饭时还应注意变换花样。如:有的孩子吃厌了煮鸡蛋,家长可以做荷包蛋、炒鸡蛋、蛋汤等,不断更新烹饪方法,引起孩子进食的兴趣。再如:孩子红烧肉吃腻了,不愿再吃肉,家长可以把肉做成馅子,包馄饨、水饺、包子给孩子吃。当孩子吃得津津有味时,可以告诉他,这是肉做的。, 百拇医药(翁晖亮)
首先,父母在心理上是否给孩子造成了不良影响。许多儿童偏食往往是受父母的影响而形成的。有的父母在孩子面前说:“我不吃韭菜。”于是,孩子也跟着不吃韭菜。有的父母不喜欢吃鸭,于是家里就很少买鸭,并从语言和表情上流露出。这些言行都会使孩子不吃这些食物。
其次,孩子是否常有不良的联想。儿童常常会以一种事物或现象联想某种食物,从而拒绝吃该种食物。例如:有的孩子因为看见把粪便浇在青菜上的情景而不愿意再吃青菜。
此外,父母可能在无意中强化了孩子的偏食心理。随着味觉的变化,儿童对某些食物可出现偏爱的倾向。有的父母为了让孩子吃得多一点,明知偏食不好,还要投孩子所好,去迎合孩子的这种不良的择食倾向。许多父母在买菜之前,往往先问问自己的孩子:“你喜欢吃什么菜?”只要孩子喜欢吃的,就买。其实这样做,无形中反而强化了孩子的偏食倾向。
找到了引起孩子偏食的不良心理后,就可以从心理上纠正孩子的偏食习惯,这样可能会有意想不到的效果。
★以身作则大约有90%左右的偏食儿童,其父母也偏食。因此,纠正孩子的偏食习惯,首先应从父母做起。如果父母确实偏食,就必须先改正,这样才能保证孩子不偏食,从而健康地成长。
★带头品尝对于孩子不愿吃的某种食物,家长要带头品尝,不仅要表现出吃得津津有味的样子,还要连连称赞:“味道好极了!”父母对这种食物的称赞,往往会引起孩子的食欲和兴趣。
★消除恐惧有的孩子对于吃某种食物有恐惧心理,如:有的孩子不吃鱼,是因为怕被鱼骨刺伤。因此,家长可以把鱼剔除鱼骨后再让孩子吃,或给孩子吃少刺的鱼。
引起孩子进食的兴趣后,父母做饭时还应注意变换花样。如:有的孩子吃厌了煮鸡蛋,家长可以做荷包蛋、炒鸡蛋、蛋汤等,不断更新烹饪方法,引起孩子进食的兴趣。再如:孩子红烧肉吃腻了,不愿再吃肉,家长可以把肉做成馅子,包馄饨、水饺、包子给孩子吃。当孩子吃得津津有味时,可以告诉他,这是肉做的。, 百拇医药(翁晖亮)