在临床上，由生理、疾病、药物及饮食因素所导致失眠的患者人数远远少于由心理因素所导致失眠的患者人数。经心理学家归纳总结，目前导致人们失眠的心理因素主要有以下六种：

    1.怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”的现象，即晚上一上床就担心自己睡不着，或尽力让自己快入睡，结果适得其反。

    大家知道，大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，大脑就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒状态。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调、交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”的本意是想入睡，但这种想法的本身却是脑细胞的兴奋过程。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

    2.梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确地看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人还误认为多梦就是失眠 ......