六招出击轻松应对肩周炎
 |
肩周炎即肩关节周围炎，是指肩关节的周围软组织发生损伤而引起的广泛性无菌性炎症，临床以肩部疼痛、肩关节活动受限，甚至肌肉萎缩和痉挛等症状为主要特征。
在临床上，肩周炎多见于50岁左右的中老年人，故又称为“五十肩”，因患者忽视早期的肩部不适而容易形成慢性疾病。目前，产生肩周炎的原因尚不十分明确。专家认为，人过中年，机体的功能逐渐走向衰退，正气不足，肝肾虚损，容易导致筋脉失养，从而成为肩周炎发病的基础。而肩部直接遭受风寒湿邪的侵袭则是造成肩周炎的外在原因。此外，肩部活动量的减少也可能与肩周炎有关。通常，对肩周炎的治疗，我们可采用以下6种综合的方法：
1.中药：可服用养血荣筋丸、活血止痛散等中成药，也可选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药热熨或热敷。
2.拔罐：拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩前、肩贞、天宗等。每次可从中选择两个穴位进行治疗。
3.刮痧：刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。
4.针灸：针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等。可先用75%酒精棉球将局部皮肤消毒，再将1～1.5寸针灸针刺入穴位，每次留针20～30分钟，每日治疗1次，两周为一个疗程。
5.理疗：选用超短波等高频电磁疗法，每日治疗1次，10天为一个疗程。此方法具有消炎、镇痛、解痉、改善血液循环和松弛肌肉的作用。
6.功能锻炼：常言道：“医三分练七分”。功能锻炼对肩周炎患者来说十分重要。肩周炎患者应多做肩关节的运动，特别是大幅度的运动。这对于预防肩关节的粘连，以及肩部软组织的拘急、挛缩都大有好处。常用的锻炼方法有：①弯腰转肩：患者先弯腰垂臂，然后甩动患臂，以肩关节为中心，做由里向外或由外向里的画圈运动，通过手臂的甩动来带动肩关节的活动。②后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，然后反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。③爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，然后努力用双手向上爬。
附：大椎：第七颈椎棘突下。
肩井：第七颈椎棘突下与肩峰连线的中点。
天宗：肩胛骨岗下窝的中央。
肩前：腋前皱襞上1寸。
肩贞：腋后皱襞上1寸。
曲池：肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。
外关：腕背横纹上2寸(桡骨和尺骨之间)。
腕骨：第五掌骨基底与三角骨之间赤白肉际处。, 百拇医药(吴 畏)
参见：首页 > 医疗版 > 疾病专题 > 骨科 > 腰痛及颈肩痛 > 肩周炎