老年人 请保护好膝关节
人过中年以后,肌腱、韧带都开始发生退行性变化,逐渐松弛无力,加之关节腔内的滑液分泌减少,因此极易发生纤维粘连,出现膝关节发僵、活动受限、疼痛等症状,尤其是上下台阶时,疼痛更明显,甚至会发生膝关节强直,给日常的生活带来诸多不便。但是,老年人如果从现在开始就重视膝关节的锻炼和养护,则可以大大延缓关节的衰老过程。*注意变换体位姿势
当长时间从事坐姿或下蹲工作时,应隔一段时间站起来走动走动,伸展下肢,或用手做膝关节按摩 ......
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