如果您晚上失眠了，千万不要心急，因为失眠只不过是一种症状，并不是一种独立的疾病。导致失眠的因素很多，您不妨从下列因素中找找原因：

    女心理因素：心理因素是造成失眠的主要原因。在生活中不仅心理有障碍的人常常伴有失眠，就是正常人也会因情绪困扰或心理压力增大而引起失眠。

    抑郁、焦虑、对健康过度的关心是慢性失眠者共同的心理特点。在临床上，大约90%的抑郁症患者有失眠的症状，而70%失眠者的真正病因可能是因为患有抑郁症。

    失眠者往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计过短。这些人本身对失眠有较大的心理压力，常常是越怕失眠越失眠。不良的自我暗示往往是导致失眠或失眠经久不愈的重要原因。

    ☆环境因素：睡眠环境的突然改变(出差等)、声音嘈杂、灯光太亮、室温过高或过低等都会影响人的睡眠 ......