产妇食用红糖应适时适量

http://www.100md.com 2006年9月1日 《求医问药》 2006年第9期

     产妇在分娩的过程中体力消耗很大，失血较多，因此产后很虚弱、很疲劳。此期间产妇需要补充营养，以促进身体的恢复。但此时的产妇由于胃肠功能较弱，所以在产后的最初几天里，只宜吃一些清淡而易于消化、富有营养的流体或半流体食物；又由于失血较多，需要补充丰富的碳水化合物和铁，所以民间熟知的补养食品——红糖水和红糖水卧鸡蛋就成为产妇产后的滋补佳品。

    产妇食用红糖可以促进身体的恢复。

    红糖又叫黑糖、赤砂糖，是一种未经提纯的蔗糖。红糖虽然其貌不扬，但营养价值却

    很高，含有丰富的钙、铁、锰、锌、铜、铬等矿物质，以及一定量的核黄素、胡萝卜素、尼克酸等。红糖中铁的含量很高，是白糖的3.6倍，而且红糖中所含的葡萄糖量也是白糖的22倍。因此，对于食欲不好、食量很少的产妇来说，红糖是很好的热量和铁的来源。

    产妇食用红糖除了可以增加营养外，还能促使恶露(产后经阴道流出的液体)尽快排出，对产后子宫的收缩、复位也有促进作用。

    中医学认为，红糖性温，有补中益气、缓中化食、养血活血等功效。所以，产妇食用红糖对于预防产后风寒、促进食欲、排除恶露很有益处。因此，民间有“产后多吃红糖”的说法。

    产妇食用红糖也要适量，食用的时间不可过久，每次的用量也不宜过多。

    因为如果产妇食用红糖的时间过长，如达到半个月至一个月以上时，会导致血性恶露(含血液较多的恶露)的增加。这样，产妇就会因为出血过多而引起失血性贫血，同时还会影响子宫的复原和身体的康复。因此，产妇产后食用红糖的时间不宜太长，最好在10天左右。

    另外，产妇食用红糖时还应注意每次的食用量。每次食用过多的红糖不仅会影响食欲，还会因为胃里常有糖的存在，使胃肠道的酸度增高，造成胃酸过多，使食物在肠内发酵而导致腹胀、消化不良。, 百拇医药(闻 言)

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