俗话说：“饥不择食”。很多人在饥肠辘辘的时候，往往不会用心地选择食物，而是啥方便就吃啥。殊不知有些食物是不宜空腹吃的。下面列举的食物，就不宜在空腹时吃，以免给自己带来不必要的损失和伤害。

    一、鲜牛奶和豆浆 鲜牛奶和豆浆中含有大量的蛋白质，若空腹时饮用，其中的蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，发挥不了其应有的作用。正确饮用鲜牛奶和豆浆的方法是：边饮用边吃一些点心、饼干等含面粉的食品，也可在餐后两小时或睡前饮用。

    二、酸奶空腹饮用酸奶，会大大降低酸奶的保健作用。正确饮用酸奶的方法是在饭后两小时或睡前饮用 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷



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