高血压病及其并发症严重地威胁着人类的健康。我国每年因高血压引起心脑血管疾病而死亡的人数可达200万以上。因此，预防高血压病及其并发的心脑血管疾病如心绞痛、心梗和脑中风等，对于高血压患者来说有着十分重要的意义。为此，专家提出了高血压患者自我保健的“三个三”理论，即“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。

    “三个半分钟”是指高血压患者夜间醒来欲上卫生间之前，或早晨醒来起床之前，应继续平卧半分钟后再起身；起身后不要立即下床应继续在床上坐半分钟；然后坐在床沿上双腿下垂半分钟，最后才可以下地活动 ......