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吃香蕉可以“压惊”
http://www.100md.com 2007年5月1日 《求医问药》 2007年第5期
     人们都知道吃香蕉有通便的作用。可你知道吗?吃香蕉还有帮助人放松情绪、缓解压力的作用。

    营养学家告诉我们,吃香蕉能促使人脑产生一种叫5-羟色胺的物质,该物质有减轻人体疼痛感、使人心情变得愉快舒畅的作用。另外,人一紧张就会造成血压上升。而香蕉中含有大量的钾,钾有保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡、协调心肌收缩与舒张功能的作用。因此,香蕉是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的“良药”。此外,人的情绪紧张有时与体内缺镁有关,而香蕉中恰好含有大量的镁,可以帮助人们消除疲劳、缓解紧张的情绪。

    科学家们研究发现,如果一个普通人每天吃两根香蕉并持续吃一周 ......

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