很多人都担心自己的身体会缺少某些营养，但又不知道如何进行判断。其实，当我们的身体缺乏某种营养物质时，就会出现一些相应的症状。那么，哪些症状会提示我们的身体已经缺少了某些营养呢?

    一、头发变干、变细或易折断、易脱落：人的头发若出现变干、变细或易折断、易脱落等情况时，说明其体内可能缺乏蛋白质、能量、必需脂肪酸和锌等多种营养成分。因此，出现上述情况的人应注意补充营养：每日至少应吃150克肉类、1个鸡蛋和250毫升牛奶 ......