人人都想变得聪明、机敏，可人的聪明程度是受遗传、营养、受教育程度、生活习惯和用脑习惯等多种因素影响的，其中又以生活习惯和用脑习惯对人脑的影响最直接。通俗地说，就是良好的生活习惯和用脑习惯会使人变得聪明，而不好的生活习惯和用脑习惯则会使人变笨。那么，都有哪些不好的生活习惯和用脑习惯会使人变笨呢?

    一、经常熬夜或睡眠不规律：研究发现，成年人每天至少需要7个小时以上的睡眠才能使大脑得到充分的休息 ......