你或许认为喝水是个小问题，实在不值得一提。其实你可能不知道，有些人(可能包括你)正是因为不会喝水或者不会选择饮用水而使自己的健康受到了不同程度的影响。那么，怎样科学地饮水呢?专家告诉我们应做到以下几点：

    一、不要等到口渴时才喝水：研究发现，人体的75%都是水，而只有当人体的失水量达到体重的2z时，人才会感到口渴。也就是说：当你感到口渴的时候，你的身体已经处于慢性缺水的状态了。另外，还有更多人只强调水的解渴作用，而忽视了水的营养作用。事实上，我们身体所需要的很多营养素只有通过水的稀释和循环作用才能被人体吸收。此外，人体长时间缺水还会增加血液的黏稠度，极易诱发神经系统及心脑血管系统等疾病。因此，专家建议我们，不管口渴与否，都要经常喝水。

    二、一次要喝足够量的水：通常，大多数人都是一口一口地慢慢喝水，认为这样有利于身体对水的吸收。事实上却恰恰相反，这样饮水只能使70%的饮用水被人体吸收。因此专家建议我们，正确的喝水方法应该是一口气(一次性)喝掉200毫升的水，否则起不到给身体补水的最佳作用 ......