便秘是老年人的常见疾病之一。该病多因老年人胃肠功能减弱或有不良的生活饮食习惯造成的。当老年人发生便秘时，其肠道内会有大量的有害物质堆积，这些有害物质能干扰老年人的大脑功能，使其出现记忆力下降、注意力分散、思维迟钝以及食欲不振、头晕、头痛、乏力、失眠、焦躁、左下腹胀痛等症状，严重者甚至会因对排便产生恐惧而引发老年痴呆症。另外，老年人在大便不畅时，会因为用力屏气增加腹压而导致其血压升高，从而诱发心绞痛、心肌梗死和脑出血等疾病。近年来，因便秘造成老年人猝死的情况屡有发生。

    因此，如何快速地缓解便秘 ......