运动可防病健身的功效已被人们所公认。可人们对做哪种运动能防治何种疾病却知之甚少。专家告诉我们，人们若根据自身的症状采用不同的运动方式，就能防治多种疾病：

    1.做屈指运动可养眼：

    操作者可双手握拳，然后让双手的小指反复地做屈伸运动。可每次做30～60下，每天做3次。屈指运动之所以具有养眼的作用，主要是因为人的小指外侧根部有一个叫“老眼点”的穴位。人们经常刺激这个穴位对防治老花眼和白内障都具有很好的功效。

    2.做扭腰运动可健胃

    操作者可取站立位，将两脚分开与肩同宽，放松上身，将腰部沿水平位最大限度地转向一侧，然后恢复正立位，再转向另一侧，如此反复地做扭腰运动。可每天早中晚各做一次，每次做100下。扭腰运动可改善人的肠胃功能，对便秘、腰痛、失眠也有较好的疗效。

    3.做下蹲运动可强心

    操作者可取站立位，将双腿屈曲，蹲下后停2～3秒钟再站起来 ......