腰椎间盘突出症又叫“腰脱”，是一种常见于中老年人的骨伤科疾病。该病患者主要可表现为腰痛或坐骨神经痛(大腿外后侧至足背部疼痛)，活动时疼痛加重，并大多都有外伤史。体力劳动者较脑力劳动者更容易患此病。在临床上，较重的腰脱患者往往需要接受手术治疗，而较轻的该病患者则可经医生指导后在家中进行治疗。那么，腰脱患者如何在家中进行康复治疗呢？

    1.卧床：这是治疗腰脱最基本的方法。人在平卧时，其体重会由头、颈、肩、腰、下肢和足跟共同承担，这样，脊柱的受力便可大大减轻，并能得到充分的休息。另外，腰脱患者应睡硬板床(在床上可铺8～10厘米厚的垫子)，枕头也不宜过高。除了进食和排便需要起床外，该病患者应保持绝对的卧床状态(至少应卧床3～4周) ......