可增强皮肤弹性的10种食物
1西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，常吃可增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤的弹性。
2胡萝卜
它所含有的胡萝卜素、维生素A和B族维生素，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤上的皱纹，保持皮肤的润泽和细嫩。
3牛奶
它是很能滋润皮肤的食物，具有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤的衰老、增强皮肤的张力、消除小皱纹等功效。
4大豆
它含有丰富的维生素E，常吃不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5猕猴桃
它富含的维生素C可干扰黑色素的生成，有助于消除皮肤上的雀斑。
6西红柿
它含有的番茄红素不仅有助于平复皱纹，使皮肤变得细嫩、光滑，还可避免人们出现黑眼圈，使其不易被晒伤。
7蜂蜜
它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类，常吃可使皮肤变得红润、细嫩、有光泽。
8肉皮
它富含的胶原蛋白和弹性蛋白能使细胞变得丰满，并可减少皱纹，增强皮肤的弹性。
9三文鱼
它含有的ω-3脂肪酸能消除一种可破坏皮肤胶原和保湿因子生物活性的物质，并能防止皱纹的产生，避免皮肤变得粗糙。
10海带
它含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多地分泌油脂。■, 百拇医药(秦华伦)
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，常吃可增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤的弹性。
2胡萝卜
它所含有的胡萝卜素、维生素A和B族维生素，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤上的皱纹，保持皮肤的润泽和细嫩。
3牛奶
它是很能滋润皮肤的食物，具有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤的衰老、增强皮肤的张力、消除小皱纹等功效。
4大豆
它含有丰富的维生素E，常吃不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5猕猴桃
它富含的维生素C可干扰黑色素的生成，有助于消除皮肤上的雀斑。
6西红柿
它含有的番茄红素不仅有助于平复皱纹，使皮肤变得细嫩、光滑，还可避免人们出现黑眼圈，使其不易被晒伤。
7蜂蜜
它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类，常吃可使皮肤变得红润、细嫩、有光泽。
8肉皮
它富含的胶原蛋白和弹性蛋白能使细胞变得丰满，并可减少皱纹，增强皮肤的弹性。
9三文鱼
它含有的ω-3脂肪酸能消除一种可破坏皮肤胶原和保湿因子生物活性的物质，并能防止皱纹的产生，避免皮肤变得粗糙。
10海带
它含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多地分泌油脂。■, 百拇医药(秦华伦)