祖国医学将精、气、神称为人体生命活动的“三宝”。其中，精是基础，气是动力，神为主导，三者之间可相互转化。传统的养生方法则紧紧地抓住这三个环节：调意识以养神；以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，使血液周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。下面就介绍一套传统的养生操，可供人们在平时经常练习：

    一、摩面操

    动作：(1)将两手并拢，手指向上，用手指从前额的正中间向两侧分推至鬓角发际前，可反复推30次。

    (2)用两手的中指和无名指从前额的正中间向两侧做按揉动作，每次按至太阳穴时要轻轻地挤压片刻，可反复按揉15次 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


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